Рецептата за протеинови брауни
, както и яденето, са моите две предпочитани неща в света. Често, когато правя едно, аз обикновено вярвам в другия. Когато тичах тази сутрин, умът ми се скиташе да вярва в храната – това се случва непрекъснато. Но днес започнах да мечтая за вкусно брауни.
Най -новите ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 1
Още видеоклипове
0 секунди от 3 минути, 12 секунди
След това
Неортодоксална книга, както и оценка на Netflix
07:28
На живо
00:00
08:21
03:12
Но, аз наистина се опитвам да почистя плана си за диета (и живота си), така че разбрах, че искам да имам „здравословно брауни“. Така че повярвах на тази рецепта за брауни, използваща протеинов прах, яйчен белтък, както и бадемово масло. Това замества огромните количества захар, масло, както и брашно в типични рецепти за брауни. Опитайте, когато изисквате вкусно лакомство, както и не искате да дерайлирате диетата си.
Рецепта за протеинови брауни
Тази здрава рецепта за брауни е най-вероятно Paleo, както и глутен напълно безплатен, както и одобрен свръх-анализатор. Но не ме държи на това. Всичко, което разбирам, е, че са лесни за приготвяне, както и не 84% захар като много брауни.
Съставки:
3/4 чаша шоколадов протеин на прах
1/4 чаша стевия или 1/2 чаша захар (регулирайте в зависимост от сладостта на вашия протеин)
1/2 чаша PB или бадемово масло
1/2 ч. Л. Сода за хляб
1/2 ч. Л. Сол
2 яйца
1/2 ч. Л. Екстракт от ванилия
3/4 – 1 чаша бадемово мляко (започнете с 3/4, както и добавете, ако е необходимо)
Можете също така да използвате мед, както и те ще излязат малко по -удивителни, както и може да се изисква да промените времето за печене.
Упътване: Загрейте фурната до 350 градуса.
Загрейте бадемовото масло донякъде в микровълнова храна без риск-30 секунди или нагоре, докато се смеси просто. Разклатете протеинов прах, както и бадемово мляко в чаша шейкър. Изсипете в купа, както и добавете оставащите съставки.
Тестото беше наистина дебело, така че започнах с 1/2 чаша бадемово мляко, както и добавих много повече, докато не беше като тесто за торта. Трябва да е малко по -тънка от типичното тесто за брауни, тъй като протеиновият прах ще абсорбира допълнителна влага.
Изсипете в изключително добре намазана мая за печене 8 × 8. Печете за 20 до 26 минути или нагоре, докато се определи.
Разрез. Яжте. Повторете.
Съхранявайте в херметичен контейнер в хладилника.
Незадължително: Slather с Nutella (но това побеждава функцията на здравословно брауни, но също така е много фантастична концепция, така че го оставям толкова, колкото вие).
Въпрос: Кога за последен път имате брауни?
Изпратете ми работната книга
2k+запазване
Споделянето е загриженост!
2.61k
Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате тези:
11 топ гръцки рецепти за кисело мляко, както и отзиви
11 топ гръцки рецепти за кисело мляко, както и отзиви
Ето един кръг от всички мои предпочитани рецепти за гръцко кисело мляко плюс няколко оценки на нови, както и завладяващи аромати! Гръцки йогур
Лека рецепта за спадня с протеин
Лека рецепта за спадня с протеин
Лека рецепта за спасяване на спанак, направена в бавната готварска печка. Това просто предястие е натъпкано със здравословни хранителни вещества от v
PB, както и закуска с шоколадово кисело мляко за една рецепта
PB, както и закуска с шоколадово кисело мляко за една рецепта
PB Рецепта за шоколадово кисело мляко. Лекувайте за едно с фъстъчено масло, както и с шоколад – здравословна закуска, пълна с протеин, както и лечение
Проста екологична рецепта за чили Queso
Прости екологични чилиo Рецепта
Бърза и проста рецепта за Queso. Отличен potluck или групово предястие. Точно как да направите екологично чист чили Queso Dip. мексиканска храна
Проста рецепта за компонент на шоколадов чиа-пудинг-3
Проста рецепта за компонент на шоколадов чиа-пудинг-3
Прост шоколадов чиа пудинг 3 компонентна рецепта. Бърз шоколадов пудинг със семена от чиа, както и шоколадово мляко. Протеин PAC
Проста рецепта за разклащане на дата
Проста рецепта за разклащане на дата
Калифорния Дата Шейк Рецепта Здравословна актуализация! Проста, както и лека версия на традиционните калифорнийски шейкове в близост до Палм Спи
⚡ от Shareaholic
.
, както и яденето, са моите две предпочитани неща в света. Често, когато правя едно, аз обикновено вярвам в другия. Когато тичах тази сутрин, умът ми се скиташе да вярва в храната – това се случва непрекъснато. Но днес започнах да мечтая за вкусно брауни. Най -новите ми видеоклипове Маратон тренировъчен ден 1 Още видеоклипове…