Неделя Настройка
О, боже! Киара остави коментар за моя полумаратон на Cinco de Mayo, че получих 3 -то място в моята възрастова група. Сега бих искал наистина да го тласна поне да докладва 1:49 на дъската …
Настройка на неделя:
Най -новите ми видеоклипове
Изпълнявайки предложение Останете здрави по време на огнището на Covid19
Изпълнение на предложение да останете здрави по време на огнището на коронавирус. Можете ли да бягате и да ходите навън по време на престоя в дома? Ето един показалец, който да ви помогне да избегнете докосването на лицето си …
Още видеоклипове
0 секунди от 2 минути, 25 секунди
След това
Маратон тренировъчен ден 3
00:51
На живо
00:00
08:21
02:25
Упражнение:
М: Сила и разтягане
T: Темпо
W: По -дълго
TH: Йога
F: 4 мили, ABS
SAT: Дълго
Вечери:
М: Пиле от салса
Т: Буритос
W: банички или бургери
TH: Frittata или закуска за вечеря
F: Разбъркайте
SAT: OUT? Скара
Търсете ме в неделя – Търсенията, които доведоха нищо неподозиращи интернет браузъри в RER:
1. „Колко многобройни калории ще изгоря бягане“
Е, изгорих практически 1300 по време на полумаратона днес!
2. „Пристрастен към захарта просто яде захар“
Седя тук, жадувайки от фро-йо, така че не мога да ви помогна наистина …
3. „Носене на бягащи дрехи, когато не бягате“
Да. Чакай, грешно ли е?!
4. „Kashi Go Lean Crunch е твърде трудно за ядене“
Съгласен.
5. „Душ
Ей, хей, здравей се опитваме да ги задържим извън интернет
Въпрос: Как се настроихте за добра седмица?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате тези:
6 Идеи за закуска с здравословни протеини
6 Идеи за закуска с здравословни протеини
Здравословен и лесен кръг от 6 различни начина да направим направете си собствени кутии за закуски на протеини! Направете тази част от рутината си за хранене и избягвайте безсмислената закуска или следобедната енергия. Колкото и да обичам храната и невероятно приготвени ястия … Мисля, че закуската е любимото ми нещо. Това е и нещо, с което се боря … Прочетете много повече за 6 идеи за закуски със закуски
Изпълнете отчет за 6 до 12 май
Изпълнете отчет за 6 до 12 май
Здравейте! Как минахте тичането и яденето си тази седмица? Ето ми кръг от бягане, храна, забавни, случайни и актуализации от th
Какво ям за един ден – за бегачи
Какво ям за един ден – за бегачи
Какво ям в еднодневно видео от бегач. Дневник на храната на всичко, което ядох един ден закуска, обяд, вечеря и закуски. Плюс предложения за любимите ми продукти храна
Полумаратон за 10 -седмичен план за тренировки и списък с състезателни опаковки и съвети
Полумаратон за 10 -седмичен план за тренировки и списък с състезателни опаковки и съвети
План за обучение на полумаратон. Напълно безплатен 10 -седмичен график на полумаратон с дни за бягане и разтягане. Списък с опаковки за състезания и какво да ядете по време на тренировка
Невъзможни купички Teriyaki – рецепта за предварителна раса
Невъзможни купички Teriyaki – рецепта за предварителна раса
Невъзможно бургер Teriyaki Bowls Рецепта за бегачи. Предварително бягане или преди състезателна рецепта за вечеря, преди да бягате полумаратон
Най-добрите протеинови барове за бегачи- какво да ядем преди и след бягане
Най-добрите протеинови барове за бегачи- какво да ядем преди и след бяганеНай -добрите протеинови барове за бегачи. Какво да ядете преди бягане, след бягане и закуски. Моите топ 5 любими бара и разбивка на храненето
⚡ от Shareaholic
.
О, боже! Киара остави коментар за моя полумаратон на Cinco de Mayo, че получих 3 -то място в моята възрастова група. Сега бих искал наистина да го тласна поне да докладва 1:49 на дъската … Настройка на неделя: Най -новите ми видеоклипове Изпълнявайки предложение Останете здрави по време на огнището на Covid19 Изпълнение на предложение…