Купчина на километри 2017 – ден 2 – Podcast 29
аудио плейър
00:00
00:00
00:00
Подкаст: Играйте в нов прозорец | Изтегли
Абонирайте се: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Последните ми видеоклипове
4 -минутна тренировка на долната част на тялото за бегачи
Пет упражнения за долно тяло за бегачи! Опитайте тази бърза тренировка за издръжливост в къщата за краката, бедрата, както и глутеите. Не са необходими устройства.
Глуто мост
Магарета ритници – променливи страни
Миди – променливи страни
Вземете повече информация за runeatrepeat.com
Още видеоклипове
0 секунди от 4 минути, 49 секунди
След това
Получих тест на Covid-19
05:16
На живо
00:00
08:21
04:49
Купчина на километри ден 2 !! В идеалния случай днес епизодът на подкаст ще бъде малко по -гладък (и забавен). Проверете го, както и проверете в моя ежедневен доклад за бягане в Instagram. появявам се.
Мотивация на деня …
Моят дневник за бягане: Четвъртък – обикновено тренировки за издръжливост. Пълно тяло – Въпреки това най -вероятно се фокусира допълнително върху краката.
Съветът за посетители / бегач на RER е от Tina Aka @Carrotsncake
RER: Можете да осигурите още един бегач с един съвет. Какво е?
Carrots N Cake: Слушайте тялото си, особено когато се свързва с вашето обучение. Може да имате 9 мили от вашия план за обучение, както и да вярвате, че изисквате да останете с него, за да видите резултати, но ако сте ранени, болни, прекомерни тренировки и т.н., добре е да се мащабирате, за да предотвратите нараняване, удължаване болест или допълнително възпаление. Понякога принуждаването на тренировъчен цикъл е метод по -лошо от това да си почивате ден.
Какво правите, когато се чувствате да се откажете? Имате мантра? Трик? Други ??
CNC: „Ти си по -силен, отколкото си мислиш.“ Ума над материята! както и след това просто го вземете по една миля наведнъж.
Какъв е вашият трик да останете мотивирани?
CNC: Не приемам здравето и благосъстоянието ми за даденост. Някой ден няма да мога да бягам или да упражнявам, но днес не е този ден, така че се възползвам изцяло.
P.S. Тина състави книга, наречена Carrots N Cake, както и има мопс, както и ме запозна с леденото кафе на Мери Лу в Бостън.
О … както и току -що открих тази снимка – вярвам от Fitbloggin ‘преди 4 или 5 години? Ха !!
Инстаграм трудност за ден 2
Ден 2 Изпълнете задача за търсене на чистач: Вземете снимка преди стартиране
Не забравяйте да помните да използвате hashtag #teamrer, както и @RuneAtrepeat, за да влезете в конкурса за търсене на Scavenger !!
** По някаква причина (може би, тъй като съм бъркотия), изброих ден 2-„обяд“ в списъка, но навсякъде другаде продуктът на деня е „предварително стартирана снимка“. Можете да направите или председателна снимка или ден за обяд 2, както и другия някой ден 3. **
Въпрос: Каква е вашата тренировка днес?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте с тези:
Точно как да във формата на маратон тренировки в забързания ви живот с Running Toach Podcast 96
Точно как да във формата на маратон тренировки в забързания ви живот с Running Toach Podcast 96
Точно как да във формата на маратон тренировки в работа на пълен работен ден, както и в домакинския живот. Преминавайки от маратон към ултра маратон, път Ру
Бягайте към Surface Podcast 134
Бягайте към Surface Podcast 134
Бягайте на повърхността с интервю за Amanda Brooks в The Run Eat Repeat Podcast Episode 134. Новата й книга „Последна състезание и
300 паунда, както и пускане на подкаст писмо до режисьори на състезания
300 паунда, както и пускане на подкаст писмо до режисьори на състезания
Изпълнение на подкаст 300 паунда, както и работи с акции как точно е отслабвал, премина от дивана до 5K до маратон, както и сега е running t
Вашият подкаст на вашия бегач, ядец, въпроси за посетители- История на Insta (Jan Part 2)
Вашият подкаст на вашия бегач, ядец, въпроси за посетители- История на Insta (Jan Part 2)
Вашите притеснения относно бягането, блоговете, тренировките за косата, издръжливостта, както и повече! Отговарям на всички притеснения, които дойдоха в това
Списък на +50 неща, които трябва да направите, когато не можете да стартирате Podcast 119
Списък на +50 неща, които трябва да направите, когато не можете да стартирате Podcast 119
Какво да правите, когато сте ранени, както и не можете да бягате. Съвети за бегач за точно как да го направите чрез течаща контузия – списък на нещата, които можете да D
7 стъпки за стартиране на най -добрата си онлайн състезание Част 1 – Podcast 123
7 стъпки за стартиране на най -добрата си онлайн състезание Част 1 – Podcast 123
Точно как да проведете онлайн състезание. 7 съвета, за да останете вдъхновени за бягане. Онлайн състезание, както и Run Podcast Част 1 за бегачи на всички ниво
⚡ от Shareaholic
.
аудио плейър 00:00 00:00 00:00 Подкаст: Играйте в нов прозорец | Изтегли Абонирайте се: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS Последните ми видеоклипове 4 -минутна тренировка на долната част на тялото за бегачи Пет упражнения за долно тяло за бегачи! Опитайте тази бърза тренировка за издръжливост в къщата за краката, бедрата, както…