Не бягането е болка във врата
здравей! Честит уикенд !! Уикендът на Деня на паметта е в САЩ (FYI за моите световни хора), така че имаме 3-дневен уикенд. Надявам се да се забавлявате на слънце. Забавлявах се, както и някои не толкова забавни, тъй като днес трябваше да управлявам планините до плажния маратон, както и реших да не го направя-не съм сигурен дали това се брои като DNS (не стартира), ако не го направите дори да отидете, както и да изберете дни преди?
Събудих се в петък сутринта, почистих зъбите си, казах на Вегас „Буенос Диас“ (той говори испански), както и започнах да се изплъзваме от горната си част, за да се модифицира в течащи дрехи. Докато дръпнах резервоара си за съхранение над главата си, по някаква причина погледнах отстрани, както и незабавно усетих болки в стрелбата от лявата страна на врата.
Последните ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 6
Ден на тренировки с маратон 6. Участие на актуализация на блога.
Още видеоклипове
0 секунди от 1 минута, 19 секунди
След това
Златният ретривър няма да вземе хапчетата си!
02:19
На живо
00:00
08:21
01:19
Замръзнах.
Поех дъх, както и наистина се надявах, че мускулната ми маса ще се отпусне – не беше така.
Реших да спра просто намаление, както и рол – някак. Легнах на пода точно там, както и се опитах да оставя мускулната маса да се отпусне, без да я премества.
След няколко минути разбрах, че съм директно f-ed. Искам да кажа, разбрах, че може би съм дръпнал нещо на врата си, както и напълнен на ибупрофен, както и да сложа малко лед върху него.
Оставих леда да го успокои, както и ибупрофенът да започне, преди да тръгна за обичайното ми бягане. Бих спрял, ако беше супер неприятно – стига да погледна директно напред, бях добре. И така, аз се затичах, както и дойдох, за да опитам, както и да го разтягам – не. Не можах да го преместя.
Продължих леда, както и направих посещение за масаж. Исках да видя дали бих могъл да го върна в работното място възможно най -скоро, както и все още да управлявам планините към плажния маратон. Тази масажистка е фантастична – отидох при нея след маратона на Ла, за да ми помогнат да се възстановя по -бързо. Тя се справи с фантастична задача, както и аз се почувствах много по -добре след това – но възпалението все още предизвиква някаква болка.
Разбрах, че няма да бъда на 100% до неделя сутринта, така че просто реших точно тогава да измъкна.
Може би съм се натиснал – но в даден момент щях да се мразя (ако не и няколко точки) по време на състезанието. Трудно е да се заспите страхотно преди състезание – което е важно за изцелението на всякакъв вид наранявания. Получавам напрегнато в раменете, както и шията към края на маратон – това е нещо, върху което работя, както и се опитвам да имам страхотна форма, но през програмата от 26,2 мили се случва.
Така че всичко това е да ви кажа, че понякога наистина взема отговорни решения.
През повечето време не го правя – обаче искам кредитна история за това време. Благодаря.
Вярвам, че част от причината това да се случи е врата ми, както и раменете са лудо супер стегнати през цялата седмица – до момента, в който го усещам в края на деня. Онзи ден се обърнах в статия, както и веднага щом натиснах „Изпращане“, за да го изпратя по имейл до редактора, поех дълбоко дъх, както и осъзнах – врата ми, както и раменете са толкова стегнати, че болят!
В момента съм стресиран – тялото ми ми казваше, както и не слушах.
Но бях супер агресивен от опитите да го излекувам – лед, масаж, топлина, вино, пържени картофи, почивка …
Отидох на плажа на хубава разходка с лил с приятел – това беше хубаво и релаксиращо.
Имах вино за някои антиоксидантни супер сили за целите на храненето.
И тъй като натрият е важен за електролитния баланс при спортисти, аз се уверих, че го вкарам във вида сол на картофите, както и прекрасни картофени пържени картофи. Бум.
Моля, обърнете внимание, че потеглих, за да задоволя приятеля си за вечеря с пакет замразени зеленчуци на врата.
Това е или мъдро или странно или показва, че съм посветен на изцелението или желая закуска на пътя …
Въпрос: Какъв тип замразени зеленчуци имате във фризера си в момента?
Какво си толкова, колкото този уикенд?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
ПощаДял
Продължавайте с тези:
Най -добрите състезания за годината, бягащи, както и рецепти!
Най -добрите състезания за годината, бягащи, както и рецепти!
Точно колко мили бягах тази година. Най -добрите състезания, както и съвети за изпълнение на всички в една публикация! Проверете общия брой на милите, както и CALO
Наистина си счупих крак и ходещ ботуш
Наистина си счупих крак и ходещ ботуш
Повредените предложения за крака трябва да имат. Най -добрият багажник, обувки за счупване, пакет с лед, добавки, както и инструменти за подпомагане на йо
Моята почивка ден сутрин рутина
Моята почивка ден сутрин рутина
Моята сутрешна рутина в ден за почивка от бягане. Какво правя, какво ям в ден за почивка, както и други bts за ден без течение
Моето куче трябва да има за ходене или бягане с вашето кученце
Моето куче трябва да има за ходене или бягане с вашето кученце
Ходенето на кучета трябва да има. Поискахте съветите ми за предаване за бягане с вашето куче – ето списък на предпочитаните от мен каишки, col
Замръзване на яйца-как се движат инжекциите в къщата
Замръзване на яйца-как се движат инжекциите в къщата
Замразявам яйцата си. Точно как правя инжекциите за видео за лечение на плодовитост. Изстрели за замразяване на яйца у дома
Съобщение: Реших да замразим яйцата си
Съобщение: Реших да замразим яйцата си
Замразяване на яйцата ми. Процес на замразяване на яйца, както и ден 1, първото ми посещение за замразяване на яйцата ми. Запазване на плодовитостта – какво аз
⚡ от Shareaholic
.
здравей! Честит уикенд !! Уикендът на Деня на паметта е в САЩ (FYI за моите световни хора), така че имаме 3-дневен уикенд. Надявам се да се забавлявате на слънце. Забавлявах се, както и някои не толкова забавни, тъй като днес трябваше да управлявам планините до плажния маратон, както и реших да не го направя-не съм…