Lexus Lace Up Half Marathon Riverside – Podcast 51
аудио плейър
00:00
00:00
00:00
Подкаст: Играйте в нов прозорец | Изтегли
Абонирайте се: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Най -актуалните ми видеоклипове
Високо постижение – добър преглед на книги за слушане
Високо постижение от Tiffany Jenkins Review. Бърз преглед на новия мемоар на двойния живот на наркоман. Прочетете от автора.
Лесна книга, която да слушате, докато бягате, ядене или каквото и да е друго, което хората правят.
Още видеоклипове
0 секунди от 6 минути, 12 секунди
След това
Маратон тренировъчен ден 3
00:51
На живо
00:00
08:21
06:12
Здравейте! Вчера пуснах Lexus Lace Up Half Marathon в Ривърсайд! Днес правя бърз резюме на подкаста.
Но първо … нека се затоплим!
Актуализация на Вегас …
Данък на река полумаратон RECAP {Podcast}
Lace Up Race Series – Последна за годината!
– Моят полумаратон Време за завършване: 1:45:40 – ПАСЕ: 8:03
Чувствах се добре. исках да използвам това като моята скорост работа за седмицата. Забавен за секунда, за да говори с Пам. В края на краищата няма ритник.
– Тема: Изпълнение на елените!
– Разбира се: Хил в началото и няколко големи размери хълма по време на състезанието, но не бих го нарекъл хълмист.
– Време: Студено! За мен (и само за мен).
– Перкс на бегач: Толкова много бонуси на бегачи !!
Езда на елени. Шапки на Дядо Коледа. Дядо Коледа беше там! Камиони за храна. Проверка на предавката. Червен тройник. Безплатни печат на снимки от Instagram. Безплатни състезателни снимки.
– Любима част: Обичам камионите за храна и безплатни състезателни снимки !!
– Направи го пак? Да!
RER награди за седмицата {Podcast}:
1 -во: Вегас за последния си двубой.
2 -ри: Трюфели на тъмен шоколад на Линд.
3 -ти. Небесни подправки и сезонен чай Bigelow.
Любимите ми са небесните подправки за захарна бисквитка с шейни и чай с яйценог Bigelow.
Celestial има много сезонни аромати:
Лента за бонбони бастун // Захарна бисквитка разходка с шейни // Захарна слива подправки // Cranberry Vanilla Wonderland // Gingerbread Spice // Сладка реколта тиква // или ваканционен аромат пакет
Очаквайте – състезателен ден серия!
Ще отразя рутината си на състезателния ден. Кажете ми, ако искате да говоря за нещо по -специално. Ако имате въпроси – уведомете ме!
Серията на състезателния ден ще покрие:
Какво правя в деня преди състезание.
Моят състезателен ден сутрин рутина.
Как се подхранвам по време на състезанието.
Какво правя след състезанието … гориво. Почивка. Неща, от които се нуждая след състезание.
Как възстановявам дните и седмицата след състезанието … почивка? Инструменти за възстановяване. Бягане без часовник/музика. Бележки.
Ако имате определен въпрос -> Оставете го в коментарите тук или ми изпратете имейл на runeatrepeat@gmail.com или се обадете на гласовата поща на подкаста 562 – 888 – 1644 и оставете съобщение с вашето име и въпрос!
Благодаря ви, че слушахте! Моля, оставете рейтинг в приложението си за подкаст и се абонирайте за шоуто. Аз наистина го оценявам!
Въпрос: Какво става на 1 -во място за вас тази седмица?
Не го пропускайте!
Вземете текущите продажби, подкасти, рецепти и много повече направо към вашия имейл!
Бум! Вътре си.
Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.
Скоро ще говорим?
Имаше грешка, изпращаща вашия абонамент. Моля, опитайте отново.
Първо име
Имейл адрес
Използваме това поле за откриване на спам ботове. Ако попълните това, ще бъдете маркирани като спамър.
Абонирай се
Няма да ви изпратим спам. Отпишете се по всяко време.
Захранван от ConvertKit
34SAVE
Споделянето е загриженост!
34
Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
Дял
аудио плейър 00:00 00:00 00:00 Подкаст: Играйте в нов прозорец | Изтегли Абонирайте се: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS Най -актуалните ми видеоклипове Високо постижение – добър преглед на книги за слушане Високо постижение от Tiffany Jenkins Review. Бърз преглед на новия мемоар на двойния живот на наркоман. Прочетете от автора.…