Чиста рецепта за торта за кафе с канела
Аз съм на мисия да намеря протеинов бар, който е вкусен, но не използва соята като основна съставка (личен избор за отрязване, направете своето нещо). Welp, това не е толкова лесно или евтино, колкото ми се иска, затова реших да опитам да направя своя собствена.
Последните ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 2
Ден на списанието за обучение на маратон 2. runeatrepeat.com
Още видеоклипове
0 секунди от 1 минута, 45 секунди
След това
Маратон тренировъчен ден 6
01:19
На живо
00:00
08:21
01:45
Погледнах няколко рецепти и използвах протеиновите барове на Джейми Ийсън като вдъхновение.
Рецепта за чиста кафе за кафе
Сухи съставки:
1 c овесено брашно (аз самият смесих овес, защото ги имах)
2 лъжички ванилов протеин на прах (използвах суроватка)
1/4в стевия или захар
1/2 ч. Л. Сол
1/2 ч. Л. Бакпулвер
Мокри съставки:
2 яйчен белтък
1/2С обикновено гръцко кисело мляко
1/2С мляко по ваш избор (крава/бадем/соя/котка)
Плюс – канела
Упътване: Загрейте фурната до 350 градуса. Напръскайте 8 × 8 ястие с незалепващ спрей. Смесете сухи съставки и мокри съставки отделно. Комбинирайте старателно.
Изсипете половината от тестото в ястието. Прах с канела. Изсипете останалата част от тестото. Прах с повече канела.
Печете за 26 минути или докато се настрои отгоре. Оставете да се охлади (по избор, защото знаете, че не съм го направил) и нарязах на 9 парчета. Или 2 – един за мен, един за теб.
Тази „чиста“ рецепта за торта за кафе също е без глутен и е пълна с протеин!
Напълних парчето си с фъстъчено масло и то беше разтопено и вкусно отгоре. Ммммм.
Съхранявах останалите в хладилника и днес изскочих 2 в тостерната фурна за закуска. Те все още са вкусни! Знаете как понякога здравословните печива стават странни по -късно – това не го направи. Печеля.
Въпрос: Кога за последен път сте имали торта?
Ако е било по -дълго от седмица, вие го правите погрешно
Изпратете ми работната книга
2Save
Споделянето е загриженост!
2
Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
Дял
Продължавайте с тези:
Лесна рецепта за зелено чили Queso
Лесна рецепта за зелено чили Queso
Бърза и лесна рецепта за Queso. Страхотен potluck или групово предястие. Как да направите зелено чили Queso Dip. мексиканска храна
4 Съставка за изпечена рецепта за рецепта за Бри
4 Съставка за изпечена рецепта за рецепта за Бри
Лесна рецепта за празнични предястия. 4 Състав печен бри с мед и червени боровинки. Най -доброто ястие, което да вземете до гърне
Лесен шоколадов чиа-пудинг-3 рецепта за съставки
Лесен шоколадов чиа-пудинг-3 рецепта за съставки
Лесен шоколадов чиа пудинг 3 рецепта за съставки. Бърз шоколадов пудинг със семена от чиа и шоколадово мляко. Протеин PAC
Тиквички пица хапе с кисело мляко с чесън босилек
Тиквички пица хапе с кисело мляко с чесън босилек
Викчини пица ухапват с потапяне на кисело мляко с чесън. Здравословна пица, приготвена с тиквички и сирене моцарела. Плюс High Pro
PB и шоколадова закуска за кисело мляко за една рецепта
PB и шоколадова закуска за кисело мляко за една рецепта
PB Рецепта за шоколадово кисело мляко. Лекувайте за едно с фъстъчено масло и шоколад – здравословна закуска, пълна с протеин и лечение
Лека рецепта за спадня с протеин
Лека рецепта за спадня с протеин
Лек спанак артишок рецепта за потапяне, направена вбавната готварска печка. Това лесно предястие е натъпкано със здравословни хранителни вещества от V ⚡ от Shareaholic.
Аз съм на мисия да намеря протеинов бар, който е вкусен, но не използва соята като основна съставка (личен избор за отрязване, направете своето нещо). Welp, това не е толкова лесно или евтино, колкото ми се иска, затова реших да опитам да направя своя собствена. Последните ми видеоклипове Маратон тренировъчен ден 2 Ден на списанието…